Blueprint on Bryan Johnsonin tieteellinen itsekoe hidastaa ja kaantaa biologinen ikaaantyminen. Johnson, teknoyrittaja joka myi Braintreen ja Venmon 800 miljoonalla dollarilla vuonna 2013, sijoittaa yli 2 miljoonaa USD vuodessa protokollaan - suurimman osan laaketieteellisiin testeihin, edistyneisiin hoitoihin ja 30 laaakarin ja pitkaaikaisuusasiantuntijan tiimiin.
Hanen julkaistut tuloksensa ovat huomattavia: biologinen ikaa kaannetty 5,1 vuodella, ikaaantyy biologisesti vain 0,69 vuotta kalenterivuotta kohden, sydantoiminta vastaa 37-vuotiasta huolimatta 47 vuodesta. Vuonna 2025 protokolla sai lisaa huomiota Netflixin dokumentaarilla Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever.
Bryan Johnson Blueprint - taydellinen lisaravinnelista 2026
Blueprint Stack - Johnsonin omat tuotteet
Blueprint Stack tiivistaa hanen monimutkaisen protokollansa vaahemmaan tuotteisiin, joissa on 74 yhdistetta seitsemassa tuotteessa.
- Essential Capsules - 24 ydinravinnetta annosta kohti, mukaan lukien B-vitamiinit, Ubiquinoli (CoQ10), litiumorotaatti ja probiootit
- Longevity Mix (jauhe) - 13 ainesosan seos, joka sisaltaa CaAKG:n, kreatiinin, glutationin, glysiinin, magnesiumin, tauriinin ja C-vitamiinin
- NAC + Inkivaaari + Kurkumiini - NAC antioksidanttisuojaksi yhdistettyna kurkumiinin tulehdusta ehkaaiseviin vaikutuksiin
- Omega-3 DHA/EPA (1000-2000 mg) - Sydaan- ja verisuoniterveys, aivotoiminta ja tulehdus
Muut paivittaiset lisaravinteet
- NAD+/NMN/NR - Vuorotellen 6 paivaa viikossa. Johnson on mitannut solunsisaisen NAD+-arvon 54,6 mikroM. Lue taydellinen NAD+ ja NMN -oppaamme.
- Kreatiini (5 g) - Hyvin tutkittu lisaravinne lihasmassalle, voimalle ja kognitiiviselle toiminnalle
- Fisetiini - Senolyyttinen flavonoidi joka eliminoi ikaaantyvia zombisoluja
- Luteoliini - Tulehdusta ehkaiseva flavonoidi neuroprotektiivisilla ominaisuuksilla
- Litiumorotaatti (pienannos) - UUTTA 2026 - Lisatty protokollaan 2026 tutkimuksen jalkeen joka osoittaa yhteyden aivojen litiumtasojen ja Alzheimerin valilla. Johnson ottaa 5 mg paivittain. Lue litiumorotaattiopas.
- D3-vitamiini - Vakiolisaravinne immuniteetille ja luustolle
- Magnesiumglysinaatti - Tukee unenlaatua ja lihastoimintaa
- Tauriini (1-2 g) - Aminohappo jolla on dokumentoituja hyotya sydaan- ja verisuoniterveydelle
- CoQ10/Ubiquinoli - Mitokondriaalinen energiantuotanto
- Lion's Mane - Laakeaenisieni NGF-stimulaatioon ja kognitiiviseen terveyteen
Reseptilaaakkeet (vaativat laakarimaarayksen)
- Akarbossi (200 mg) - Hidastaa hiilihydraattien imeytymista verensokeripiikeeja vastaan
- Metformiini (500 mg) - Kaaytossa pitkaaikaisuuspiireissa metaboliseen vakauteen
Mita Bryan Johnson Blueprint maksaa?
| Taso | Mita sisaaltaaa | Kuukausikustannus |
|---|---|---|
| Blueprint Stack (virallinen) | 74 yhdistetta 7 tuotteessa | n. 361 USD (n. 400 EUR) |
| Taydellinen DIY | Kaikki lisaravinteet ostettu erikseen | n. 600 USD (n. 650 EUR) |
| Nayttopohjaiset ydinlisaravinteet | Kreatiini, omega-3, D-vitamiini, magnesium | 55-90 USD (n. 60-100 EUR) |
| Johnsonin koko protokolla | Kaikki testit, terapiat, laaakaritiimi | n. 167 000 USD/kk |
Milla lisaravinteilla on vahvin tieteellinen naytto?
- Kreatiinimonohydraatti - Satoja tutkimuksia vahvistavat vaikutuksia lihasmassaan ja kognitiiviseen toimintaan
- Omega-3 DHA/EPA - Vahva naytto sydaan- ja verisuoniterveydelle
- D3-vitamiini - Selvat vaikutukset immuunitoimintaan ja luustoon
- Magnesium - Laaja tutkimustuki unelle ja lihastoiminnalle
- NAD+-esiasteet (NMN/NR) - Kliiniset tutkimukset osoittavat etta molemmat nostavat tehokkaasti NAD+-tasoja
- Kurkumiini/Kurkuma - Vaikuttavat tulehdusta ehkaisevat ominaisuudet
- Tauriini - Tutkimukset 1-2 g/pv osoittavat hyotya sydaan- ja verisuoniterveydelle
- Litiumorotaatti (mikromaaara) - Uutta 2026. Harvardin johtama Nature-tutkimus 2025 yhdistaa litiumtasot Alzheimerin riskiin. Lue litiumorotaattiopas.
Voitko seurata Blueprintia kuluttamatta omaisuutta?
Johnsonin taarkein oivallus on etta protokollan elintapaosa - uni, ruokavalio ja liikunta - on ilmainen. Realistinen lahtoekohta:
- Optimoi uni, ruokavalio ja liikunta (ilmainen)
- Ota nayttopohjaiset ydinlisaravinteet: kreatiini, omega-3, D-vitamiini, magnesium
- Lisaa NAD+-esiasteet ja Lion's Mane
- Harkitse litiumorotaattia 5 mg neuroprotektioon
- Tee saannoollisia verikokeita
Loyda kaikki Blueprint-lisaravinteet Blueprint-kokoelmastamme.
UKK
Kuinka monta lisaravinnetta Bryan Johnson ottaa paivittain?
Johnson vahensi yli 100 pilleria paivassa 27-40 yksittaiseen lisaravinteeseen. Blueprint Stack tiivistaa 74 yhdistetta 7 tuotteeseen.
Mita lisaravinteita Bryan Johnson lisasi vuonna 2026?
Vuonna 2026 Johnson vahensi NMN:n kuuteen paivaan viikossa, lopetti Rapamysiinin ja lisasi pienannoksisen litiumorotaatin ja NDGA:n uuden tutkimuksen perusteella.
Ovatko Blueprint-lisaravinteet turvallisia ilman laakaria?
Reseptittomat osat - kreatiini, omega-3, D-vitamiini, magnesium, lion's mane, litiumorotaatti - katsotaan yleisesti turvallisiksi. Reseptilaaakkeet ei saa koskaan ottaa ilman laakarimaaraysta.