Sulforafaani on luonnollinen yhdiste joka muodostuu kun pureskelet tai hienonnat ristikukkaiskasveja kuten parsakaalia, ruusukaalia ja lehtikaalia. Se on yksi eniten tutkituista bioaktiivisista aineista ruokavaliossa – tutkimukset viittaavat vaikutuksiin kaikesta aivoterveyteen ja hormonitasapainoon syövän ehkäisyyn. Mutta terapeuttisten annosten saamiseksi ravinnon kautta sinun täytyy syödä vaikuttavia määriä parsakaalia päivittäin. Siinä kohtaa lisäravinteet tulevat mukaan kuvaan.
Voit ostaa Sulforaphane parsakaali-uutteesta Swansonilta täältä.
Mitä sulforafaani tekee kehossa?
Ensisijainen mekanismi on Nrf2:n aktivointi – solujen masterohjelma joka ohjaa kehon omien antioksidanttientsyymien tuotantoa. Toisin kuin tavalliset antioksidantit jotka neutraloivat vapaita radikaaleja suoraan, sulforafaani käynnistää kehon tuottamaan omat suojaavat entsyyminsä useiden päivien ajan yhden annoksen jälkeen. Se on paljon tehokkaampi ja pitkäkestoisempi suojamekanismi.
Nrf2-aktivoinnin kautta sulforafaani vaikuttaa tulehdukseen, haitallisten aineiden detoksifikaatioon maksassa ja hermosolujen suojaukseen. Nämä mekanismit ovat laajan tutkimusinnovaation taustalla.
Sulforafaani ja aivot
Tutkimukset sulforafaanista ja kognitiivisesta toiminnasta ovat antaneet mielenkiintoisia tuloksia. Johnsin Hopkinsin pilottitutkimus osoitti parannuksia sosiaalisessa käyttäytymisessä nuorilla miehilla joilla oli autismikirjo sulforafaanihoidon jälkeen. Eläintutkimukset viittaavat neuroprotektiivisiin ominaisuuksiin ja parantuneeseen muistiin. Ihmistutkimukset ovat yhä varhaisessa vaiheessa mutta lupaavia.
Sulforafaani ja hormonitasapaino
Sulforafaani tukee maksametaboliaa estrogeenin kautta DIM:n (diindolyylimet-aani) avulla, liittywä yhdiste joka muodostuu samanaikaisesti. Se tarkoittaa että sulforafaani voi edistää tasapainoisempaa estrogeeniprofiilia – relevantti sekä hormonialhäiriöistä kärsiville naisille että miehille jotka haluavat optimoida testosteroni/estrogeeni-tasapainoa.
Lisäravinteet vs ruoka
Terapeuttisten 30–100 mg:n sulforafaaniannosten saamiseksi päivittäin sinun täytyy syödä 200–300 grammaa raakaa parsakaalia päivässä, mieluiten hienonnettua ja ei kuumennettua – kuumuus inaktivoi myrosinaasientsyymin joka aktivoi sulforafaanin. Parsakaaliidut sisältävät jopa 100 kertaa enemmän sulforafaania grammaa kohden kuin kypsä parsakaali ja ovat parempi vaihtoehto. Standardoitu parsakaaliuutteen lisäravinne on helpoin tapa varmistaa johdonmukainen annos.
Katso Noopin Pitkäikäisyys lisäravinteet | Nooplife liittyviin tuotteisiin.