Nootropics – aivolisäravinteet – on yksi nopeimmin kasvavista lisäravinteiden segmenteistä. Tuhannet ihmiset Ruotsissa etsivät kuukausittain nootropicsia, mutta se on edelleen aihe jota ympäröi hämmennys. Mikä oikeasti on nootropic? Mikä toimii? Ja mitä on laillista ostaa ja käyttää Ruotsissa?
Mitä lasketaan nootropiciksi?
Käsitteen loi romanialainen kemisti Corneliu Giurgea 1970-luvulla ja se viittaa aineisiin jotka parantavat kognitiivisia toimintoja – muistia, oppimista, fokusta tai henkistä kestävyyttä – ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Käytännössä sitä käytetään nykyään kattoterminä kaikelle kofeiinista ja L-teaniinista edistyneempiin aineisiin.
On tärkeä ero luonnollisten nootropicsin (lisäravinteet) ja farmakologisten nootropicsin (lääkkeet kuten modafiniili) välillä. Luonnolliset ovat niitä joihin tässä keskitymme – niitä joita voit laillisesti ostaa Ruotsissa ilman reseptiä.
Mitkä luonnolliset nootropics toimivat?
Lions mane (Hericium erinaceus) on lääkinnällinen sieni joka stimuloi hermokasvutekijän (NGF) tuotantoa, proteiinia joka on tärkeä aivojen solujen kasvulle ja ylläpidolle. Se on yksi parhaiten tutkituista luonnollisista nootropicseista pitkäaikaiselle kognitiiviselle terveydelle.
L-teaniini yhdistettynä kofeiiniin on yksi parhaiten tutkituista yhdistelmistä fokukseen ja vireystilaan – ilman hermostuneisuutta jota pelkkä kofeiini voi aiheuttaa. L-teaniini on aminohappo vihreästä teestä ja lisää alfa-aivosignaaleja, tila joka liittyy rentoutuneeseen vireyteen.
Bacopa monnieri on klassinen ayurvedinen kasvi jolla on dokumentoitu vaikutus muistiin ja oppimiseen. Vaikutus tulee vähitellen ja vaatii johdonmukaista käyttöä 8–12 viikkoa – se ei ole pikakorjaus vaan pitkäaikainen.
Ginkgo biloba parantaa verenkiertoa aivoissa ja tutkimuksissa on osoitettu vaikutus muistiin ja keskittymiseen, erityisesti vanhemmilla henkilöillä. Se on yksi maailman myydyimmistä lisäravinteista.
Mikä on laillista Ruotsissa?
Useimmat luonnolliset nootropics – lions mane, ginkgo biloba, bacopa, L-teaniini, ashwagandha ja vastaavat – ovat täysin laillisia ostaa ja käyttää Ruotsissa lisäravinteina. Harmaalle alueelle siirrytään aineilla kuten rasetaameilla (piratsetaami, aniratsetaami) ja nootropicseilla jotka on luokiteltu lääkkeiksi, kuten modafiniili. Nämä vaativat reseptin. Noopilla myymme vain laillisia, luonnollisia nootropicsia.
Miten aloittaa?
Jos olet uusi nootropicsin kanssa, lions mane ja L-teaniini ovat hyvä paikka aloittaa. Lions mane pitkäaikaiselle kognitiiviselle terveydelle, L-teaniini välittömään fokukseen ja rauhallisuuteen. Lisää ginkgo biloba jos muisti ja henkinen selkeys ovat prioriteetteja.
Katso Noopin Aivot & Fokus – Nootropics koko valikoimaa varten.