Alles beginnt mit NAD+
Am meisten diskutiert in diesem Bereich ist NAD+, ein Coenzym das die Energieproduktion der Zellen antreibt und dessen Spiegel auf natürliche Weise sinkt wenn wir älter werden. Deshalb gehören NAD+ Noop und NAD+ Komplex mit Resveratrol und Q10 zu dem womit die meisten hier beginnen.
Drum herum gibt es bekannte Namen wie Resveratrol, Alpha-Liponsäure und Sulforaphan, oft verwendet um die körpereigene Abwehr gegen oxidativen Stress zu unterstützen, sowie Q10, NAC und TMG für dich der eine breitere tägliche Basis aufbauen möchte.
Was passt zu dir?
Es gibt keine Universallösung, und das ist sozusagen der Punkt. Gehe von dem aus was du vor allem erreichen möchtest:
- Energie und Zellgesundheit als Grundlage: NAD+ Noop oder NAD+ Komplex
- Unterstützung gegen oxidativen Stress: Resveratrol, Alpha-Liponsäure oder Sulforaphan
- Energiestoffwechsel der Zellen: Q10
- Breite tägliche Routine: NAC oder TMG
Ein bisschen jeden Tag, Jahr für Jahr
Ein gängiges Setup ist mit NAD+ als Basis zu beginnen und dann ein oder zwei Rohstoffe auf einmal hinzuzufügen, am liebsten über ein paar Wochen, damit du merken kannst wie dein Körper reagiert bevor du weiterbaust.
Denke daran dass die Supplements eine Ergänzung sind, keine Abkürzung. Sie wirken am besten zusammen mit den Grundlagen, ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung, Training und nährstoffreicher Ernährung. Wenn du sie als Teil eines größeren Ganzen siehst kommst du auch am weitesten, Schritt für Schritt zu einer stärkeren und vitaleren Version von dir selbst, Jahr für Jahr.
