Tongkat Ali: Gelb, Rot oder Schwarz? Wissenschaftliche Wahrheiten, die die Industrie verschweigt (2025)
Warum 95 % aller Tongkat Ali-Nutzer die falsche Variante wählen
Seit über 1000 Jahren wissen südostasiatische Kulturen etwas, das die westliche Welt erst jetzt zu begreifen beginnt: Tongkat Ali ist nicht einfach nur eine Wurzel – es sind drei völlig unterschiedliche Naturkräfte mit radikal verschiedenen Wirkungen auf deinen Körper und deine Leistung.
Das meiste, was du über Tongkat Ali gelesen hast, ist entweder unvollständig oder schlichtweg falsch.
Was dir kaum jemand über den Tongkat Ali-Markt erzählt
Die meisten Produkte werden verkauft, als wäre Tongkat Ali ein einheitliches Pflanzenextrakt. In Wirklichkeit stammt rotes Tongkat Ali von einer ganz anderen Pflanze als gelbes oder schwarzes – und die Wirkungen unterscheiden sich erheblich.
Testosteronsteigerung laut Studien (über 12 Wochen):
- Gelb: +41,1 %
- Schwarz: +18,7 %
- Rot: +10,9 %
Quelle: International Journal of Sports Medicine, 2024
Der Unterschied zwischen gelbem, rotem und schwarzem Tongkat Ali
🟡 Gelbes Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)
- Am besten wissenschaftlich untersucht
- Steigert Testosteron, Kraft und Libido
- Dosierung: 200–400 mg/Tag
🔴 Rotes Tongkat Ali (Stema tuberosa)
- Andere Pflanzenart
- Traditionell verwendet für Herzgesundheit und Regeneration
- Dosierung: 300–500 mg/Tag
⚫ Schwarzes Tongkat Ali (gealterte Eurycoma longifolia)
- Hohe Konzentration von Eurycomanon
- Sehr bitterer Geschmack
- Dosierung: 50–200 mg/Tag (Testdosierung)
Sicherheit und Nebenwirkungen
- Leichte Magenbeschwerden und Kopfschmerzen können bei empfindlichen Personen auftreten
- Nicht empfohlen während Schwangerschaft oder Stillzeit
- Wechselwirkungen: Vorsicht bei Blutverdünnern und Diabetesmedikamenten
So wählst du die richtige Variante
- Für Testosteron & Kraft: Gelbes Tongkat Ali
- Für Regeneration & Ausgleich: Rotes Tongkat Ali
- Für maximale Wirkung: Schwarzes Tongkat Ali
Checkliste vor dem Kauf
- Extraktverhältnis angegeben (idealerweise 100:1 oder 200:1)
- Mindestens 1,5 % Eurycomanon (bei gelber Variante)
- COA (zertifizierte Analyse durch Dritte) verfügbar
- Herkunft: Malaysia oder Indonesien
- Wasserbasierte Extraktion
Fazit
Tongkat Ali ist nicht ein Produkt – sondern drei verschiedene Pflanzenvarianten mit jeweils spezifischen Einsatzgebieten:
- Gelb: Klinisch erprobter Testosteron-Booster
- Rot: Traditionelle Pflanze für Balance (Stema tuberosa)
- Schwarz: Konzentrierte Wurzel für erfahrene Anwender
Sprich mit deinem Arzt, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel einnimmst – besonders bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme.