Gymnema sylvestre leaf on Intiasta peräisin oleva köynnoskasvi jolla on pitkä historia ayurvedisessa lääketieteessä, jossa sitä kutsuttiin “gurmaksi” – hindi sanalla “sokerintappaja”. Nimi on osuva: gymnema todellakin blokoi tiläpäisesti kielen makuaistinsolut jotka aistivat makeutta, jolloin sokeri maistuu neutraalilta 15–30 minuutiksi lehtikontaktin jälkeen. Mutta kehossa tapahtuva on vielä mielenkiintoisempaa.
Kuinka gymnema toimii kehossa?
Gymneeman aktiiviset yhdisteet ovat gymneemahapot. Ne vaikuttavat verensokeriin kahden mekanismin kautta. Suolistossa ne osittain estävät sokerin imeytymistä estämällä sokerinkuljettajia jotka ottavat glukoosia suolistosta vereen. Haimassa ne stimuloivat beetasoluja tuottamaan enemmän insuliinia ja voivat edistää beetasolujen regeneraatiota. Yhdistelmä antaa kaksinkertaisen vaikutuksen verensokerin säätelyyn.
Mitä tutkimus sanoo?
Gymnema sylvestre on yksi eniten tutkituista luonnollisista verensokerin hallintakeinoista. Erässä tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavat potilaat jotka ottivat gymneema-uutetta päivittäin 18–20 kuukautta pystyivät vähentämään lääkitystään – joissain tapauksissa merkittävästi. Toinen tyypin 1 diabetesta koskeva tutkimus osoitti alentuneet paastosokeritasot ja alhaisemman HbA1c:n 10–12 kuukauden jälkeen.
On tärkeää huomata ettäi gymnema korvaa lääkinnnällistä hoitoa diabeteksessa ja että sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa jos otat lääkkeitä. Mutta niille jotka haluavat tukea vakaata verensokerin säätelyä luonnollisesti – voimakkaassa sokerihalvessa, insuliiniresistenssisä tai prediabeteksessa – näyttö on aidosti kiinnostavaa.
Sokerin himo ja painonhallinta
Käytännöllinen ja suora gymneeman vaikutus on vähentynyt sokerin himo. Gymneemahapot estävät kielen makuaistinsoluja jotka aistivat makeutta, jolloin makeiset ovat vähemmän houkuttelevia. Useampi tutkimus vahvistaa että gymneemaa ottavat henkilöt syövät spontaanisti vähemmän kaloreita, erityisesti makeista elintarvikkeista. Se tekee siitä mielenkiintoisen lisäravinteen niille jotka kamppailvat makean himolla.
Standardiannos tutkimuksissa: 400 mg standardoitua uutetta (25% gymneemahappoja) päivässä, mieluiten 30 minuuttia ennen ateriaa. Katso Noopin Pitkäikäisyys lisäravinteet.