Turkesterone er en ecdysteroid – et steroidhormon der forekommer naturligt i insekter og visse planter, herunder Ajuga turkestanica. Det er blevet markedsført kraftigt som et naturligt alternativ til anabole steroider med løfter om øget muskelmasse og styrke uden bivirkninger. Men holder hypen for en mere kritisk gennemgang?
Hvad siger forskningen?
Det er vigtigt at være ærlig: den eksisterende forskning på turkesterone hos mennesker er begrænset og af varierende kvalitet. De mest citerede studier er enten lavet på rotter eller sponsoreret af producenter, hvilket bør bemærkes. Dyrestudier viser at ecdysteroider aktiverer anabole signalveje og øger proteinsyntesen – men at ekstrapolere dette direkte til mennesker er et metodologisk spring.
En human pilotstudie fra 2019 fandt en vis effekt på muskelproteinsyntese ved styrketræning, og der er anekdotiske beviser i mængder fra fitnessverdenen. Men vi venter stadig på veldesignede, uafhængige studier på mennesker med tilstrækkelig statistisk styrke.
Er det lovligt og er der bivirkninger?
Turkesterone er lovligt i Danmark og klassificeres som kosttilskud. Det er ikke dopingklassificeret af WADA. Rapporterede bivirkninger er milde og sjældne – ved høje doser kan kvalme forekomme, hvorfor det anbefales at tages med mad. Turkesterone interagerer ikke med androgenreceptorer som anabole steroider gør, hvilket forklarer fraværet af de typiske bivirkninger som hormonforstyrrelser og leverbelastning.
Hvem passer det til?
Turkesterone kan være interessant for dig der træner regelmæssigt og allerede har optimeret grundfaktorer som søvn, kost og kreatin. Det er ikke et basistilskud men et supplerende alternativ for dem der vil prøve noget ud over det sædvanlige. Forvent ikke mirakuløse resultater, men der er tilstrækkeligt med lovende signaler til at motivere et veldesignet test.
Dos i studier: 500 mg per dag, taget med mad. Se Noops Træning & Muskelvkst kosttilskud| Nooplife.