Johannesurt – Hypericum perforatum – er en gul blomst der vokser vildt i Danmark og store dele af Europa. Det er også det naturlige tilskud med mest klinisk forskning bag sig til behandling af mild til moderat nedtrykthed. Der er hundredvis af studier, et antal systematiske oversigter og i flere europæiske lande er johannesurt-ekstrakt godkendt som lægemiddel mod depression. I Danmark sælges det som kosttilskud.
Her har vi Johannesurt fra Swanson.
Hvordan fungerer johannesurt?
De aktive substanser er hypericin og hyperforin. Mekanismen ligner på flere måder moderne antidepressiva: johannesurt hæmmer genoptagelsen af serotonin, dopamin og noradrenalin i synapser – nogenlunde som SSRI og SNRI-præparater, men med en bredere og mildere virkningsmekanisme. Hyperforin anses for at være den primære aktive substans for den antidepressive effekt.
Hvad siger forskningen?
En Cochrane-gennemgang af 29 kliniske studier med sammenlagt næsten 5500 deltagere konkluderede at johannesurt-ekstrakt er signifikant mere effektivt end placebo ved mild til moderat depression, og lige så effektivt som standardantidepressive lægemidler – med færre bivirkninger. Det er et stærkt resultat for et naturligt tilskud. Til gengeld er evidensen svag for svær depression, og johannesurt bør ikke bruges som substitut for medicinsk behandling ved alvorlig psykisk lidelse.
Vigtige interaktioner du bør kende
Johannesurt er et af de tilskud med flest kendte lægemiddelinteraktioner. Det aktiverer enzymsystemer i leveren der accelererer nedbrydningen af en lang række lægemidler og kan gøre dem mindre effektive. Lægemidler der påvirkes inkluderer p-piller, blodfortyndende midler som warfarin, HIV-mediciner og visse hjertemediciner. Tag aldrig johannesurt sammen med SSRI eller SNRI uden lægens godkendelse. Hvis du tager receptpligtige lægemidler – rådfør dig altid med læge eller apotek først.
Hvis du ikke tager nogen af disse lægemidler og søger naturlig hjælp mod mild nedtrykthed er johannesurt et af de bedst dokumenterede alternativer der findes. Standarddosis: 300 mg tre gange dagligt (0,3% hypericin). Effekten mærkes normalt efter 2–4 ugers konsekvent brug.
Se Noops Hjerne & Fokus for relaterede produkter.