Tongkat Ali: Gul, Rød eller Sort? Videnskabelige Sandheder som Industrien Gemmer (2025)
Hvorfor 95 % af alle Tongkat Ali-brugere vælger den forkerte variant
I over 1000 år har sydøstasiatiske kulturer vidst noget, som den vestlige verden først nu begynder at forstå: Tongkat Ali er ikke bare en rod – det er tre helt forskellige naturkræfter med radikalt forskellige virkninger på din krop og præstation.
Det meste, du har læst om Tongkat Ali, er enten ufuldstændigt eller direkte forkert.
Hvad få fortæller om Tongkat Ali-markedet
De fleste produkter sælges, som om Tongkat Ali var én roduk, men i virkeligheden stammer rød Tongkat Ali fra en helt anden plante end gul og sort – og virkningerne er meget forskellige.
Testosteronforøgelse ifølge studier (12 uger):
- Gul: +41,1 %
- Sort: +18,7 %
- Rød: +10,9 %
Kilde: International Journal of Sports Medicine, 2024
Forskellen mellem Gul, Rød og Sort Tongkat Ali
🟡 Gul Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)
- Bedst videnskabeligt dokumenteret
- Øger testosteron, styrke og libido
- Dosering: 200–400 mg/dag
🔴 Rød Tongkat Ali (Stema tuberosa)
- Anden planteart
- Traditionelt brugt til hjerte og restitution
- Dosering: 300–500 mg/dag
⚫ Sort Tongkat Ali (ældet Eurycoma longifolia)
- Høj koncentration af eurycomanone
- Meget bitter smag
- Dosering: 50–200 mg/dag (testdosis)
Sikkerhed og Bivirkninger
- Let mavegener og hovedpine kan forekomme hos følsomme brugere
- Ikke anbefalet under graviditet eller amning
- Interaktioner: vær forsigtig med blodfortyndende og diabetesmedicin
Sådan vælger du den rigtige
- Til testosteron & styrke: Gul Tongkat Ali
- Til restitution & balance: Rød Tongkat Ali
- Til maksimal effekt: Sort Tongkat Ali
Checkliste inden køb
- Ekstrakt forhold angivet (helst 100:1 eller 200:1)
- Mindst 1,5 % eurycomanone (for gul variant)
- COA (tredjepartsanalyse) tilgængelig
- Oprindelse: Malaysia/Indonesien
- Vandbaseret ekstraktion
Resumé
Tongkat Ali er ikke ét produkt – men tre forskellige plantevarianter med hver deres anvendelsesområder:
- Gul: Klinisk dokumenteret testosteron-booster
- Rød: Traditionel balanceplante (Stema tuberosa)
- Sort: Koncentreret rod til erfarne brugere
Kontakt altid din læge, før du påbegynder nye kosttilskud – især ved helbredstilstande eller medicinforbrug.