Turkesterone är ett ecdysteroid – ett steroidhormon som förekommer naturligt i insekter och vissa växter, bland annat Ajuga turkestanica. Det har marknadsförts hårt som ett naturligt alternativ till anabolika med löften om ökad muskelmassa och styrka utan biverkningar. Men håller hypen för en mer kritisk granskning?
Vad säger forskningen?
Det är viktigt att vara ärlig: den befintliga forskningen på turkesterone hos människor är begränsad och av varierande kvalitet. De mest citerade studierna är antingen gjorda på råttor eller sponsrade av tillverkare, vilket bör flaggas. Djurstudier visar att ecdysteroider aktiverar anabola signalvägar och ökar proteinsyntesen – men att extrapolera detta direkt till människor är ett metodologiskt hopp.
En humanpilotstudie från 2019 fann viss effekt på muskelproteinsyntes vid styrketräning, och det finns anekdotisk evidens i mängder från gymvärlden. Men vi väntar fortfarande på väldesignade, oberoende studier på människa med tillräcklig statistisk styrka.
Är det lagligt och finns det biverkningar?
Turkesterone är lagligt i Sverige och klassas som kosttillskott. Det är inte dopingklassat av WADA. Rapporterade biverkningar är milda och sällsynta – i höga doser kan illamående förekomma, varför det rekommenderas att tas med mat. Turkesterone interagerar inte med androgenreceptorer som anabola steroider gör, vilket förklarar frånvaron av de typiska biverkningarna som hormonstörningar och leverbelastning.
Vem passar det för?
Turkesterone kan vara intressant för dig som tränar regelbundet och redan optimerat basfaktorer som sömn, kost och kreatin. Det är inte ett grundtillskott utan ett kompletterande alternativ för den som vill prova något utöver det vanliga. Förvänta dig inte mirakulösa resultat, men det finns tillräckligt med lovande signaler för att motivera ett väldesignat test.
Dos i studier: 500 mg per dag, taget med mat. Se Noops Träning & Muskeltillväxt kosttillskott| Nooplife .