Johannesört – Hypericum perforatum – är en gul blomma som växer vilt i Sverige och stora delar av Europa. Den är också det naturliga tillskott med mest klinisk forskning bakom sig för behandling av mild till måttlig nedstämdhet. Det finns hundratals studier, ett antal systematiska översikter och i flera europeiska länder är johannesört-extrakt godkänt som läkemedel mot depression. I Sverige säljs det som kosttillskott.
Här har vi Johannesört från Swanson.
Hur fungerar johannesört?
De aktiva substanserna är hypericin och hyperforin. Mekanismen liknar på flera sätt moderna antidepressiva: johannesört hämmar återupptaget av serotonin, dopamin och noradrenalin i synapser – ungefär som SSRI och SNRI-preparat, men med en bredare och mildare verkningsmekanism. Hyperforin anses vara den huvudsakliga aktiva substansen för den antidepressiva effekten.
Vad säger forskningen?
En Cochrane-genomgång av 29 kliniska studier med totalt nästan 5500 deltagare drog slutsatsen att johannesört-extrakt är signifikant mer effektivt än placebo vid mild till måttlig depression, och lika effektivt som standardantidepressiva läkemedel – med färre biverkningar. Det är ett starkt resultat för ett naturligt tillskott. Däremot är evidensen svag för svår depression, och johannesört ska inte användas som substitut för medicinsk behandling vid allvarlig psykisk ohälsa.
Viktiga interaktioner att känna till
Johannesört är ett av de tillskott med flest kända läkemedelsinteraktioner. Det aktiverar enzymsystem i levern som accelererar nedbrytningen av en lång rad läkemedel och kan göra dem mindre effektiva. Läkemedel som påverkas inkluderar p-piller, blodförtunnande medel som warfarin, HIV-mediciner och vissa hjärtmediciner. Ta aldrig johannesört tillsammans med SSRI eller SNRI utan läkares godkännande. Om du tar receptbelagda läkemedel – rådfråga alltid läkare eller apotekare först.
Om du inte tar några av dessa läkemedel och söker naturlig hjälp mot mild nedstämdhet är johannesört ett av de bäst dokumenterade alternativen som finns. Standarddos: 300 mg tre gånger dagligen (0,3% hypericin). Effekten märks vanligtvis efter 2–4 veckors konsekvent användning.
Se Noops Hjärna & Fokus för relaterade produkter.