NAD+ är ett koenzym som finns i varje cell i kroppen och spelar en central roll i energiproduktion, DNA-reparation och åldringsprocessen. Problemet är att NAD+-nivåerna sjunker med åldern – en 50-åring har ungefär hälften så höga nivåer som en 20-åring. Det har gjort NAD+-tillskott till ett av de mest diskuterade ämnena inom longevity de senaste åren, inte minst sedan forskare som David Sinclair lyft fram det.
NMN eller NR – vad är skillnaden?
De flesta NAD+-tillskott bygger på antingen NMN (nikotinamidmononukleotid) eller NR (nikotinamidribosid). Båda är prekursorer till NAD+ – det vill säga ämnen som kroppen omvandlar till NAD+. NMN ligger ett steg närmare NAD+ i biosyntesbanan och har i nyare studier visat något bättre biotillgänglighet. NR är mer studerat och har funnits på marknaden längre.
I praktiken är skillnaden ofta liten om du väljer kvalitetsprodukter. Det viktigaste är att välja ett tillskott med dokumenterad renhet och rätt dos – inte att jaga den dyraste etiketten.
Vad ska du titta på när du väljer?
Dos är det första. Forskning pekar mot att 250–500 mg per dag är en effektiv dos för de flesta vuxna. Produkter under 100 mg per kapsel är sannolikt inte tillräckliga.
Renhet är det andra – NAD+-prekursorer degraderar snabbt vid felaktig lagring och tillverkning, så välj märken som är transparenta med sin tillverkningsprocess.
Tillsatser är det tredje. Många produkter kombinerar NMN eller NR med resveratrol eller quercetin för synergistisk effekt på SIRT1-signalering, vilket kan vara värt att titta på om du är intresserad av longevity som helhet.
Noops NAD+
Noops NAD+ är formulerat för dig som tar longevity på allvar. Läs mer och köp i vår Longevity kosttillskott | Nooplife.